Недавние исследования, проведенные в течение 13 лет и опубликованные в British Journal of Nutrition, выявили оптимальный баланс потребления чая и кофе, который, по мнению ученых, способен значительно улучшить здоровье. Наилучший результат был зафиксирован у участников, которые пили две чашки чая и три чашки кофе в день, при этом не забывая о регулярном употреблении воды.
Как напитки влияют на здоровье
В исследовании с участием 183 тысяч человек было установлено, что именно соблюдение этого соотношения связано с лучшими показателями здоровья среди испытуемых. Эксперты объясняют положительное воздействие на организм составом этих популярных напитков:
- Кофе: Обладает хлорогеновой кислотой, способствующей снижению риска диабета, улучшению состояния микрофлоры кишечника и защите нервной системы.
- Чай: Наполнен катехинами, которые известны своим антиоксидантным и противовоспалительным действием, что помогает защитить сосуды и ткани от повреждений.
Мера важнее всего
Несмотря на очевидные преимущества, ученые предостерегают от злоупотребления кофеином — употребление более трех чашек кофе в день может стать причиной бессонницы и нарушений сердечного ритма. Сохранение золотой середины в этом вопросе жизненно важно для поддержания здоровья.
Помимо этого, ранее в Общественной службе новостей сообщалось о связи кофе с защитой от тахикардии. Это лишь подтверждает важность грамотного подхода к питанию и употребляемым напиткам. Поддерживать баланс и следить за реакцией организма – ключ к долголетию и хорошему самочувствию, пишет Общественная Служба Новостей.
