Картофель – один из самых популярных продуктов на нашем столе, который играет важную роль в рационе. Он не только вкусный, но и полезный: богат калием, магнием, селеном и витаминами группы B. Поэтому знакомство ребенка с картошем следует начать с ранних лет. Но когда именно это делать? Как правильно ввести картофель в рацион? Давайте разберемся.
В каком возрасте и в каком количестве
С какого возраста же можно вводить картошку в прикорм? Педиатры рекомендуют начинать не раньше 6 месяцев. Однако, картофель – это тяжелый продукт для маленького организма, из-за высокого содержания крахмала он может вызывать запоры и газообразование.
Поэтому первые прикормы лучше начать с более легких овощей, таких как брокколи или кабачки. Со временем, после 7 месяцев, картошку можно вводить в рацион ребенка, но помните: между новыми продуктами должен быть интервал минимум в три дня, чтобы отметить возможные аллергические реакции.
Сколько картошки давать? Это зависит от типа прикорма:
- Педиатрический прикорм: за месяц порция может достигать 150 г (максимум три раза в неделю). К году порция может увеличиться до 180-190 г;
- Педагогический прикорм: здесь цель – лишь познакомить малыша с новыми продуктами, без замены полноценного питания. Ребенок пробует то, что едят взрослые, испытывая новые вкусы.
Правила ввода картофеля
Хотя картофель маловероятно вызывает аллергию, важно соблюдать правила введения прикорма:
Важно! Картошку не следует вводить ежедневно, чтобы не перегружать систему пищеварения малыша.
Как готовить картофель для прикорма
Приготовление картофеля для первого прикорма осуществляется следующим образом:
Не забывайте: соблюдайте принципы здорового питания и избегайте жесткой пищи и излишних специй в рационе вашего ребенка.
