Кетогенная диета как мощный инструмент в борьбе с депрессией

Исследование, проведенное учеными Университета штата Огайо, выявило, что соблюдение кетогенной диеты в течение 10-12 недель может существенно облегчить симптомы депрессии. Эти данные были опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

Эксперимент и методология

В исследовании принимали участие 24 студента, у которых было диагностировано депрессивное расстройство. Из них 16 человек завершили программу, продолжая получать стандартные методы лечения включая психотерапию и медикаментозную терапию. Дополнительно они следовали специально разработанной низкоуглеводной диете, ограничивая потребление углеводов до 50 граммов в день, с включением умеренного количества белка и акцентом на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба.

Поразительные результаты

Результаты эксперимента оказали впечатление: по самооценкам участников и данным клинических шкал, уровень депрессии снизился на 70%. К финалу исследования у всех участников отсутствовали признаки умеренной или тяжелой депрессии. Более того, большинство испытуемых потеряли в среднем по 5 кг, улучшились результаты когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, необходимого для здоровья нейронов, вырос на 32%.

Механизмы действия

Исследователи подчеркивают, что эффект не может быть объяснен лишь потерей веса или повышением уровня кетонов в крови. Положительное влияние диеты на настроение, вероятно, связано с более сложными метаболическими процессами, такими как снижение воспаления и улучшение энергетического обмена. Мы наблюдаем реальный потенциал в том, чтобы помочь большему количеству людей, чем это возможно с помощью традиционных подходов, подчеркнул психиатр Райан Патель.