Как быстро приготовить полезный салат из капусты и апельсинов

Как быстро приготовить полезный салат из капусты и апельсинов

Этот свежий и хрустящий салат из белокочанной капусты с добавлением апельсинов станет отличным вариантом как для лёгкого ужина, так и для повседневного меню. Сочетание свежести и сладости делает его не только ароматным, но и полезным. Лучше всего регулировать количество соли по своему вкусу: если добавить её меньше, салат приобретёт приятный сладковатый оттенок. Кроме того, мандарины могут стать отличной заменой апельсинов, даря салату другой, уникальный вкус.

Ингредиенты на 2 порции:

  • Капуста белокочанная - 250 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Апельсин - 1 шт. (или 2 мандарина)
  • Масло растительное - 1 ст. л.
  • Сахар - 0.5 ст. л. (по вкусу)
  • Соль - по вкусу (рекомендуется чуть меньше половины чайной ложки)

Приготовление:

  • Нашинковать капусту тонкой соломкой.
  • Добавить соль и сахар, тщательно перемять смесь руками.
  • Натереть морковь на мелкой тёрке и добавить в капусту.
  • Апельсин разделить пополам: одну часть очистить, разобрать на дольки, а каждая долька - очистить от белых плёнок. Нарезать на кубики и добавить в салат.
  • Выжать сок из оставшейся половины апельсина и отправить его в общую массу.
  • Добавить 1 ст. л. растительного масла, тщательно перемешать и попробовать. При необходимости досолить.
  • Салат из капусты и апельсина готов к подаче. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, использовать в качестве закуски или в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Даже если вы уже опытный повар, не забудьте, что этот рецепт подходит и для начинающих кулинаров, которым он может оказаться очень полезным.

    Приятного аппетита!

    Источник: Красилова Наталья / Food

    Лента новостей