Как стресс и тревога сломили мой иммунитет за один месяц

Никто не застрахован от того, чтобы привести свой организм в состояние, далёкое от здорового. В этом случае даже привычные стрессы могут вылиться в тяжёлые последствия.

Как всё началось

В октябре авторитетно решил взять больничный. Первопроходцем в этом была температура, зашкаливающая под 40. Симптомы гриппа будто не отпускали. Глоток воды казался пыткой, на горле налёт.

Курс антибиотиков не принёс облегчения. Лишь когда врач задал вопрос о старых заболеваниях, и была вспоминана история с мононуклеозом, стало понятно, что дело имеем с вирусом ЭпштейнаБарра. Этот вирус незаметно прячется в организме и проявляется с особой жестокостью в моменты ослабления иммунной системы.

После правильной диагностики врач отменил антибиотики и назначил средства для восстановление лимфоцитов, глюкозу и витамины. Первые капельницы, как будто, вернули к жизни. Но радость оказалась недолгой.

Спустя всего день после выписки, на работе снова накрыло. Головокружение и общее слабое состояние заставили вновь обратиться к медикам. Игра со здоровьем закончилась новыми препаратами для улучшения кровообращения в мозге, но спустя короткое время грянула новая беда ветрянка.

Причины и последствия

Несмотря на то, что ветрянка, в принципе, проходит достаточно легко, сам факт болезни стал символом о том, как усталость и постоянный стресс губят здоровье.

Эта ситуация произошла на фоне стремительного роста в карьере. Объединив усилия с партнёром, автор стал владельцем собственного кафе и, казалось, достигнув мечты, не смог остаться в гармонии. Нескончаемые обязанности, напряжение и беспокойство о каждой детали стали верными спутниками. Следовательно, штатный сотрудник не вышел, значит поехал сам; плохие отзывы ночь без сна; поломки конечная точка стресса.

В результате, на фоне этих перегрузок, организм просто перестал сопротивляться. Поездка в отпуск оказалась не отпуском, а очередной работой: изучение новых рецептов, записи в таблицах, в дедлайне.

Что делать для восстановления

• Соблюдать режим сна хотя бы 7 часов в сутки, несмотря на мысли, мешающие расслабиться.
• Здоровое питание без перекусов на бегу.
• Делегировать задачи и не спешить всё делать самому.
• Учиться не переживать из-за мелочей.
• Напоминать себе о важности здоровья над любой работой.

Каждый из нас должен сделать вывод, что иногда лучше отдохнуть, чем истощить свой организм до предела, пишет канал.